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Tai-chi : explorez cette tradition millénaire qui améliore l’équilibre et prévient les chutes chez les aînés !

Origines et fondements du Tai-chi Le Tai-chi puise ses racines dans une tradition millénaire chinoise, où il s’est développé comme un art martial interne, mêlant[…]

Optimisez votre sommeil : Découvrez comment la relaxation progressive transforme vos nuits

Comprendre la relaxation progressive et son impact sur le sommeil La relaxation progressive est une technique de relaxation visant à détendre progressivement les groupes musculaires[…]

Techniques de respiration alternée : une nouvelle approche pour surmonter vos crises d’anxiété

Comprendre la respiration alternée et son origine La respiration alternée est une technique de contrôle du souffle par laquelle on inspire et expire en alternant[…]